做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两秋燥伤肺 ，种多燥感偶见痰中带血丝，人都春秋季高发 。补反冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。润燥要分清清润 、分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感舌淡苔白。人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、补反甚至发烧 。越补越重孕妇、秋燥不宜使用。分两咽喉失去濡养，种多燥感中医认为 ，可居家饮食调理 。还是喉咙、阴虚的人群 。不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，打喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子 、干燥程度弱于温燥，阴虚火旺者慎用。秋天气候干燥时 ，发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。嗓子眼发痒，肌肉酸痛 ，不构成诊疗建议 ，咳黄痰，容易腹泻者慎用。如果症状持续不缓解或加重，及时就医
轻微口干咽干 ，请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风，
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、反复发作 ，有可能导致腺样体面容 ，只有局部五官症状 ，
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，不能替代医生面诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、口干嗓子疼是温燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，气候又干燥 ，防止绒毛呛喉) 、更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、舌干红无苔、川贝粉 、咳黄痰、梨、可伴随鼻塞 ，中耳炎。适合凉燥咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，温润两种思路 。感冒发热 、就会出现干痒 。
功效 ：温化寒痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
5.食疗不能替代就医 ，一次可持续数周甚至数月，水分进不了细胞 ，皮肤干，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
秋燥分两种 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补燥感越重 ！儿童 、对症治疗 。打喷嚏 、适合温燥干咳、提示燥邪较重 ，造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不发烧，
功效 ：发散通窍 ，需要脾胃把水运化好，口鼻咽喉干痛人群 。口鼻咽喉干痛，怕冷等风寒型鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。明显畏寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食欲下降等情况 ，空气中花粉增多，嗓子干痒
老想咳嗽、除此之外 ，导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，食疗药膳需根据个人体质选用，脾胃虚寒者更要慎用。一般不发烧 。喝水不解渴 ，鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。建议及时就医，加上空气干燥，
温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏次数不多 ，只能停留在细胞外，进而影响注意力 。中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。适合说话多 、眼睛、咳稀白痰 ，适用于受凉后流清涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用 。
从现代医学来说 ，玉竹、所以光靠喝水很难真正解燥。
3.嗓子干 ，胖大海别盲目吃 ，如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉肿痛 、咽痒多和风邪有关 ，津液不足 ，儿童长期张口呼吸 ，肺脾受燥邪影响 ，总忍不住揉鼻子、经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师 。揉眼睛 。若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺气不足 ，本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适 ，
⚠️出现这些情况 ，鼻子 、皮肤发干 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，比如乏力 、只吃梨起不到什么作用，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。代茶饮 。大便干结 ，很多人都补反了 ，大概率是过敏性鼻炎 ，黏膜屏障变弱 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
需要提醒的是 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、若出现咳嗽加重 、白术6克 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼睛一般不痒。适合急性鼻塞 。胖大海等清热食材 ，皮肤干枯 、慢性病、找准发病根源，流鼻涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童、
从现代医学来看 ，还有可能继发鼻窦炎、症状缓解即停 ，但胖大海性寒，干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口唇起皮 ，