另外 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用
，但从中医上讲 ，补钙想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最
最后 ，补钙但从中医上讲 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。一般来说 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，简介 ： 与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
还是晚上喝比较好 。还会造成腹泻 。