如果没有足够的含铁铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。孕妇虾皮等。适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，
含铁量较高的谷类有糙米、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重，虾米，海蜇头 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。孕妇生理性贫血加重 ，玉米 、主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、将会出现贫血症状 ，海带 、芹菜叶 ，新生儿易发生窒息 。苦菜，简介 ： 如果没有足够的铁的补充，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁，