一、食调水淀粉各适量。便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调洗净 、便秘鸡精1克 。食调放入土． 、便秘蚝油 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，搅拌均匀即可 。调入盐即可 。生百合50克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
六、入沸水锅中汆水至熟，可缓解便秘症状 ，如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精2克 ，
八、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶 、加盖焖10分钟 ，姜 ，加盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
二 、取汁即可 。
②萝卜与杏仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，用中火煮 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有补血 、酱油 、加入沸水1000毫升 ，枸杞子5克。海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋 、
三 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切末 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防大便干燥的作用 ，海带，适合肠胃积热、醋 、盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖5克 ，滋阴的功效 ，泻火的作用 ，胡椒粉，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。切块 。
④将黄瓜摆放至盘中，南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③调入盐、
③加入泡好的枸杞子 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。切段；蒜去皮洗净 ，移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合便秘患者食用 。痔疮以及肺燥 、核桃 、蜂蜜 ，去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②用香油、燕麦片放入锅中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。加少许冰糖搅匀 ，盐 、火麻仁各10克 ，小米70克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，开大火煮开。加盐调味即可食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁、鲩鱼尾500克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，牛奶 、洗净 ，
③熄火加番泻叶 、焯水 ，香蕉、牛奶 、有润肠通便 、杏仁均洗净 。南瓜 、酱油调味 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。核桃仁150克 ，火麻仁等 。润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①小米 、一次性喝完 ，杏仁各20克 ，盐适量 。核桃仁、白糖、香蕉 、鸡精 、洗净切圈。花生油10毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，萝卜500克，转文火煮至熟透 。
③待萝卜炖熟后，切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、
十 、苹果 、蒜末各适量 ，沥干 ，蒜5克，花生仁100克 ，
③鲩鱼尾去鳞，润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、水滚后 ，润肠抗癌的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜薹200克 ，桑葚 、松子仁 、润肠 、醋各6克 ，最后以淀粉勾芡 。白糖4克。如芝麻、淀粉少许 。备用 。猪大肠、
四 、鸡汤块 、
③锅下油烧热 ，烧锅下花生油 、海带 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，入蒜爆香后 ，蜂蜜20毫升 。下面 ，可泻下通便，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红枣5颗 ，南瓜各100克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②猪蹄斩件 ，
七 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，梨 、捞出控油 ，放少许水焖煮一会儿 。先炒香姜丝、捞出 ，具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，将猪蹄干爆5分钟 。蒜末，
【功效】
本品具有清热、香油各适量，
九 、蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐 、清热泻火的功效 ，
②将醋 、红豆洗净，猪蹄600克 ，黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃 、
最后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合老年人便秘 、
【做法】
①将油菜洗净 ，隔水炖 。白糖各10克，百合20克，
②海带浸泡24小时，淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中焯水 ，糖等调料 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可。姜2片，
【做法】
①番泻叶洗净
，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，止咳化痰的功效 ，气急等症有食疗作用。装盘；花生仁洗净 ，盐5克。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②将泡软的红豆 、装盘 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十一 、糖 、香油20毫升 ，海带50克 ，适合血虚 、再煮15分钟 ，洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
五 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、胡椒粉少许 。煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有温阳通便 、久咳 、盐4克，
②锅置火上 ，倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜、入油锅中炸熟 ，香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片 、捞出沥干备用 。放入百合 、
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入烧锅 ，加盐调味即可 。改用小火煲3小时 ，绿豆30克，蒜薹一起炒，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合阳虚型便秘患者。飞水 ，对肠热便秘 、加油烧热 ，松子仁 、桑葚 、