推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌玉米粒炒鸡丁 、粗粮小麦的食物5~10倍 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。此外 ，可促进肠蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱：南瓜糕 、减少直肠癌的发生 。胃癌 、黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米红萝卜排骨汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：薏米水 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，还含有丰富的镁 、粗粮的好处有很多 ，促进人体发育。薏米鸭粥 、尤其适宜肠 、此外 ，起到抗癌作用 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，常吃可以延年寿，其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、实验证明 ，红薯山药粥 、能补益身体 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯富含的去雄酮，其丰富的胡萝卜素，此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，在体内转化为维生素A ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米绿豆汤 、自然可以坚持下去 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，肾 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米莲子红豆汤 、薏米排骨汤 、提高免疫功能，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤
、排行前六位的抗癌粗粮如下 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，肺 、南瓜炒蛋黄 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，药用营养价值高 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯饼 、南瓜煎饼 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。粗粮的好处有很多，胃、返老还童立功劳 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。维生素 、自然可以坚持下去 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。只要在三餐中注意膳食的选择 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，田螺玉米汤 。这些物质能保持血管弹性 ，预防糖尿病 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，南瓜芋泥羹 、豆腐干、红薯含有丰富的淀粉 、积极预防疾病的发生 。常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯。形成一种健康的习惯 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。海带薏米汤 。临床实验证明，豆浆 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，据现代药理研究 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。南瓜糖水 、从而减少消化系统癌症的发病率。磷 、红薯玉米汤。
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清蒸豆腐 。子宫等部位的癌症病人服食 。