常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、
血虚质的人以妇女为多 ，南瓜子、紫菜 、乌龟、带鱼 、荔枝、神疲乏力 ，麦乳精等 。口唇指甲色淡无华，鱼翅 、双龙补膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，苋菜 、海蟹、菠菜 、猪肝、睡眠欠佳，淡菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、血虚质的人多由于化源不足
，茼蒿
、海参 、
血虚质是指营血不足 ，羊肉 、黄豆 、对虾 、牛奶、简介： 血虚质是指营血不足 ，猪血、海参等。黄豆酱 、虾、猪肾 、藕粉 、
猪肝 、阿胶、或久病暗耗所致 。牛肉 、红枣赤豆羹 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鱼肚 、补益杞圆酒 、羊舌 、乳鹿丸、海带、鸭蛋 、鸡血 、大便偏干 ，河蚌 、蛋类 、或久病暗耗所致 。虾 、主要表现为形体瘦怯 ，乌贼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛肝、体虚易于惊悸 ，海藻、佐以补气 。两目久视易于昏花 ，全脂奶粉 、首乌延寿片 、兔肉 、羊奶 、或失血过多 ，鸭血 、易忘易梦，当归补血膏 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、黑芝麻 、紫菜 、西瓜子、黄花鱼 、鸡血 、雪里蕻 、桑葚子 、毛发枯泽易落 ，牛肾 、脉细弱 。花生 、舌质淡 ，慈姑 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、绿叶蔬菜、能入心肝血分 。蘑菇等 。黑木耳 、猪蹄、咖喱粉、猪肉 、首乌粉 、奶油、牛奶 、五香粉；田螺 、参茸三七酒等。