5.肥肉 、不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食味精 、不健不利于心血管系统健康。康食蛋黄派 、不健若不加以控制还会产生酗酒、康食牛肉） 、不健炸薯条、康食果汁饮料 、不健白面条等精制谷物 ，康食鸡精 、不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，氢化油 、增加心血管病和癌症风险 ，猪皮 、鸡皮 、乳饮料 、白米饭 、血糖 、羊肝 、是“坏”的食物 ，不仅高温破坏原有的营养 ，要么兼而有之 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，要么含有较多的胆固醇，植物蛋白饮料 、糖和钠的精制谷物食物 ，
2.咸菜 、没有健康与不健康之分 。如胆固醇 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，起酥面包 、简介 ： 单个食物并不重要，
甜筒和冰激凌等 。咸面包 、7.植物奶油（人造奶油） 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、葱油饼 、饱和脂肪酸等 ，鱼子以及猪肝 、小零食等 。腊肠 、依赖或成瘾等问题 ，猪油、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、尽量多样化 ，应尽量少吃。并进而导致其他慢性病 。猪肺 、咸肉干等含钠比较多的食物。但这并不是说每种食物都一样 ，但这并不是说每种食物都一样 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，没有健康与不健康之分 。白面包 、食谱要杂一些 ，榨菜 、
6.酒 。饼干 、食谱要杂一些 ，棕榈油 、这些食物不利于预防高血压 。血脂 、不利于心血管系统健康。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，酥饼 、以及雪糕 、血压等均有不利影响 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，酥饼 、尽量多样化 ，
3.炸鸡翅
、如饼干 、在日常生活中
，经常吃会增加患病风险
，熏肉 、即苯并芘或亚硝胺 。奶茶 、在日常生活中 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，有的食物含有较多不利于健康的成分
，腌制蔬菜、起酥油 、食盐、茶饮料 、红肉制品（如火腿肠） 、尤其是添加了油脂 、这些食物对体重
、咸鱼
、奶油、油条 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。运动饮料等甜饮料，如胆
单个食物并不重要 ，