与其他食物相比 ，奶类
不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办蛋、奶类脂肪、不喝办以豆浆为例 ，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。必要时需补充钙剂。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。虾皮 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类的营养非常独特 ，但奶类所含优质蛋白 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。没有奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。牛奶钙含量高 ，吸收率好 ，其他食物难以比拟。也富含钙 。钙含量突出等 。但就营养素含量而言 ，菠菜、比如蛋白质 、鱼中获取，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐、