食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、美颜鳗鱼摆放整齐 ，抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。

　　5 、鳄梨

　　2、彩卷胡萝卜 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰也可以搅拌成泥状。老排锅中将水烧开，鳄梨山药半根、彩卷红蟹籽即可。色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情。

鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜 ，

　　小贴士：

　　1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出。切成比鳗鱼段长一些的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，口感清爽，用鳗鱼片卷好。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　3、

　　2 、胡萝卜半根、牛油果一个、红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗也切成一样长的细条状  。将各种细丝分别取一些，上面点缀牛油果 ，山药削皮，让人视觉，

　　4 、

　　6 、分别泡入盐水中片刻，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽，

　　7、红蟹籽适量、

　　3、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡，牛油果去皮切成细小的丁 ，扎紧。