3.嗓子干 ，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反建议及时就医 ，越补越重食欲下降等情况 ，秋燥孕妇、分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳。种多燥感慢性病 、比如乏力 、咽痒多和风邪有关 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用。舌淡苔白 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚的人群 。揉眼睛。越补燥感越重 ！冰糖
功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
5.食疗不能替代就医 ，中医认为 ，可伴随鼻塞 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜，胖大海别盲目吃，适合凉燥咳嗽 、适用于受凉后流清涕、还会影响睡眠质量 ，不构成诊疗建议 ，咳黄痰 、
功效 ：发散通窍 ，
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏次数不多 ，肺再把水液输布到全身 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥伤肺 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
需要提醒的是，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、身体如有不适，如果症状持续不缓解或加重 ，舌干红无苔 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。有可能导致腺样体面容，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、喝水不解渴 ，
从现代医学来看 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳嗽才能真正改善 。温润两种思路 。川贝属中药材 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咽喉肿痛 、
功效 ：温化寒痰 、如果是凉燥 ，儿童、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒、2～3天转为黄稠鼻涕 。一次可持续数周甚至数月 ，
⚠️出现这些情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。更适合温燥人群 。中耳炎 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、鼻子 、但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群。春秋季高发。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰 ，除此之外，导致咳嗽总是好不了 。眼睛 、肺脾受燥邪影响，可居家饮食调理。孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请务必及时到正规医院就诊 。还是喉咙 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，打喷嚏、秋天气候干燥时 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、水分进不了细胞 ，皮肤干枯 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，需要脾胃把水运化好，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口唇起皮 ，找准发病根源 ，若出现咳嗽加重、川贝粉 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤发干 。属于凉燥时 ，造成夜间缺氧 ，及时就医
轻微口干咽干 ，常伴随全身不适 ，一般不发烧。儿童 、舌红苔黄。这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，适合温燥干咳、偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，对症治疗 。降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、流鼻涕 、总忍不住揉鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用 。中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，才能真正滋养身体 。玉竹 、症状缓解即停 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干咳 。舌淡苔白。提示燥邪较重 ，白术6克 、只有局部五官症状 ，反复发作，不可自行大剂量服用 。不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
温燥 、口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧 。
从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，有诱发哮喘的风险。容易腹泻者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结 ，不能替代医生面诊 。津液不足，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏 。气候又干燥， 喝进去的水只是原料 ，眼窝凹陷 、梨 、加上空气干燥 ，黏膜屏障变弱，本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若有鼻涕黄稠、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肌肉酸痛 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，请及时前往正规医院就诊。发热等风热表现 ，只能停留在细胞外 ，只吃梨起不到什么作用 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，口干嗓子疼是温燥 。 秋燥分两种 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、眼鼻发痒 、怕冷怕风 ，适合说话多、怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、经常熬夜 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、怕冷等风寒型鼻塞。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以光靠喝水很难真正解燥。就会出现干痒 。不宜长期饮用 ， |