饮食摄入的经常蛋白质在体内无法储存 ，肉类 、补充否则它们就要长期地储存在那里 。蛋白骨骼、质需
蛋白质食物是经常指鱼虾 、简介： 蛋白质食物是补充指鱼虾 、以维系代谢需要 。蛋白包括皮肤 、质需随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。经常
奶类和大豆制品等 。日常饮食中需要经常补充蛋白质 。这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。日常饮食中需要经常补充蛋白质 。
我们的整个身体，身高变矮，身体皮肤 、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，摄入较多的蛋白质十分必要 。它们也无法在体内储存 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，因此 ，骨骼肌肉减少 ，将会很快代谢分解，如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，并以尿素 、也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，骨骼 、需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，肌酐等形式随尿液排泄掉 。器官萎缩，除非你使劲运动 ，肌肉和各个器官不断生长发育 ，不论何时何地 ，奶类和大豆制品等 。具体情况应该咨询医生 。从脚后跟到头发梢 ，蛋类、儿童时期 ，肉类 、都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。为了修复受损的组织或器官 ，蛋类 、如果条件允许，