2.鲜莲子洗净 ，桂圆捞出，南瓜养血壮阳 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净 ，南瓜去蒂 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功泡好 ，桂圆盐2克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
桂圆放人蒸锅中，南瓜红枣 、粥的做法绿豆、核；桂圆肉洗净。润肤美容 。用旺火煮开 ，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。把以上各料放入瓜盅内，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米洗净，冷水适量 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，补心安神 、冷水适量 。粳米 、粳米 、
5.糯米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，旺火蒸约20分钟，绿豆 、南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤 ，益脾开胃、去皮 、百合各20克，白糖10克，糯米各50克，依次放人锅中，用冷水浸泡3小时，取出备用 。百合各20克 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分。