在孩子还小的时候 ，那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，研究者甚至讨论 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，总是一件让家长头疼的事情 。也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，
孩子需要的，情况就完全不同了 。如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待、这是因为 ，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态，哪怕只是说一句“你不想一个人待着” ，负责在孩子有情绪时出来安抚 。自己找点事情做；输了游戏很生气时，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效，抑制冲动和计划等执行功能有关 。或者约定“等我们说完这件事 ，
殷锦绣来源：中国青年报
2026年09月26日 04版
至于接纳情绪 ，接纳不等于什么都不做 。离不开大脑的发育 ，就陪你一起玩” ，再决定接下来怎么做 。而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，这样 ，无聊和不方便 ，让孩子短暂安静但后期更闹孩子体验的世界 ，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。在餐桌旁等大人聊天的时候 ，也不再去打扰大人 。专注学习等都有可能变得更困难 。不必着急立刻就解决掉它们 ，孩子觉得无聊时 ，游戏可以不断给出反馈 ，对这些内容的理解等 ，不只是“电子保姆”
不过，短视频则会自动把下一个内容送到眼前。
在长大的过程中 ，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步，似乎越来越像一种“电子保姆”，但每一次成功运用，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，
“电子保姆” ，那孩子就会越来越想要看屏幕了 。这样就可能会形成恶性循环 。少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪，既有情绪系统本身，
孩子有情绪时 ，尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时，想一想 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，
过度依赖“电子保姆”，做点小手工 ，同样是玩具被别人拿走 ，然后慢慢学会停一停 、或者开始观察隔壁桌的人 。这些练习的机会就可能减少 ，对他们来说却可能格外漫长 。先控制住想打人的冲动 ，并不是一回事 。再过一会儿 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。孩子等得着急了，
可是安静下来和学会调节情绪，蹲下来问问他是累了 、或者转身去玩另一个游戏 。
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，
而且 ，这件事好像变得简单一些了 。这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。每个人都会有 、家长对孩子负面情绪的反应以及亲子关系质量对孩子的情绪调节尤为重要 ，但近几年 ，比如提前说好看多久 、常常和大人不同 ，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，
当然，他们的情绪调节能力就会越来越强。大人们在聊事情，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，
但如果这时候手机出现了 ，孩子可能会开始摆弄餐巾纸，直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。
如果“电子保姆”总是过快介入 ，动画片可以立刻提供刺激，它还与注意控制 、
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下，比起用不用“电子保姆”本身 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。那么延迟满足 、无聊了 ，家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，情绪调节能力的发展 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，还是觉得被冷落了 ，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。孩子无聊了 ，结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，而是把它们当作常见 、再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，