5 、燕麦片50克 、副食小红辣椒2个、锅搞加少许水 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食
材料 ：
主料：土豆1个、副食
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，加入咖喱酱；
3、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出，口感会更好；
3、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，
鳕鱼100克配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分，口感越软烂 。尖椒切块 ，