01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂
管理血脂 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。亚麻籽油 、管理血脂牛油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，反复煎炸油 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，代可可脂等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，很多高血脂人群“断油断肉”，黄油等) ，甚至还患上了贫血和肌少症 。增强自身体质 。