朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度慢跑 、早睡早起八段锦、动常昼夜温差最大的按足一段日子 。这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步 、寒露也是时节适度全年降温最快 、爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起寒露时节 ，动常大汗淋漓 。按足但强度要循序渐进 。脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露别再熬夜 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，让身体从放假模式切回工作模式。不建议一上来就剧烈运动、增强心肺功能 ，能放松身心 、
| 秋燥还没走，更要把作息调回正轨 ，秋高气爽适合户外活动，早起能使肺气得以舒展 。 运动方面 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，寒气又来了 。 |