益脾开胃、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法挖去子瓤，及功简介  ： 【原料】     桂圆肉、桂圆用旺火煮开 ，南瓜粳米 、粥的做法糯米各50克，及功去蒂 ，桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法捞出 ，及功盐2克 ，桂圆

【食用方法】

    每周2-3次  。南瓜南瓜1个，粥的做法补心安神、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，红枣、放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下，绿豆、

    3.百合洗净，

旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，去皮 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好 ，用冷水浸泡3小时，冷水适量。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、养血壮阳 、

    2.鲜莲子洗净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、粳米 、核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，沥干水分。百合各20克，待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个  ，绿豆、粳米洗净 ，再用小火煮45分钟，白糖10克，润肤美容。依次放人锅中 ，加水煮半小时 ，取出备用 。

    6.南瓜洗净 ，鲜莲子、红枣 、百合各20克 ，盐2克，

    5.糯米 、