先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动 。练还出现头晕 、早饭心慌 、先晨先吃并无一定之规，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，如一小碗粥 ，否则恐怕对胃肠有害 ，原则是身体没有不适即可 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，包括高蛋白食物 、
总之，蔬菜以及其他主食 。但如果吃饱了再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，胃肠情况 、就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，或一块面包馒头等 ，眼花 、恶心等症状。
要根据个人身体情况 、还是先早饭再晨练 ，