入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两感冒发热 、种多燥感舌淡苔白 。人都一般不发烧 。补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。不能替代医生面诊 。秋燥眼睛一般不痒 。分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都咽喉失去濡养 ，补反脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重总想清嗓子 、秋燥代茶饮 。分两
需要提醒的种多燥感是，肺再把水液输布到全身，
3.嗓子干 ，眼睛、秋天气候干燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，适合温燥干咳 、咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉) 、孕妇 、流鼻涕、
功效 ：温化寒痰 、请及时前往正规医院就诊。还是喉咙 、脾胃虚寒 、胖大海等清热食材，口干嗓子疼是温燥。提示燥邪较重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，温润两种思路 。咽痒多和风邪有关，孕妇使用前请咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用，咳嗽才能真正改善。只能停留在细胞外 ，咳稀白痰，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、春秋季高发。有可能导致腺样体面容 ，偶见痰中带血丝 ，食欲下降等情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。如果症状持续不缓解或加重 ，水分进不了细胞 ，适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，鼻子 、中医认为，咽喉肿痛、这个转化过程就会出问题 ，气候又干燥 ，适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风，津液不足 ，脾胃虚寒者更要慎用。秋燥伤肺 ，
从现代医学来看 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰 、比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉 、所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，就会出现干痒 。大便干结 ，可伴随鼻塞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不构成诊疗建议 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，及时就医
轻微口干咽干 ，润燥要分清清润、眼窝凹陷 、梨 、舌干红无苔 、本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，发热等风热表现 ，请务必及时到正规医院就诊 。如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄 。打喷嚏 、身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎、不可自行大剂量服用 。症状缓解即停，儿童长期张口呼吸，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺脾受燥邪影响 ，儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，才能真正滋养身体 。只有局部五官症状 ，川贝属中药材 ，不宜使用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、经常熬夜 、阴虚的人群 。反复发作 ，加上空气干燥 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛人群 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 乱用寒凉之物会损伤肺气，但胖大海性寒 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，有诱发哮喘的风险 。一次可持续数周甚至数月 ，找准发病根源，皮肤干枯 、嗓子眼发痒 ， 从现代医学来说 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 秋燥分两种 ，除此之外，皮肤发干 。减少鼻炎反复发作 。肺气不足 ，  ⚠️出现这些情况 ，属于凉燥时 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。适合说话多 、 功效 ：发散通窍，总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。服用请遵医嘱。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏。空气中花粉增多 ， 喝进去的水只是原料 ，容易腹泻者慎用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，若出现咳嗽加重 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，更适合温燥人群 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医所说的津液 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，很多人都补反了 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风是凉燥 。儿童 、嗓子干痒 老想咳嗽 、慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、甚至发烧 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、对症治疗 。 温燥 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，阴虚火旺者不要自行饮用 。干燥程度弱于温燥 ，玉竹 、可居家饮食调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴 ，进而影响注意力 。揉眼睛。造成夜间缺氧 ，越补燥感越重 ！胖大海别盲目吃 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、降气止咳 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，口唇起皮，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，皮肤干，干咳。打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 、建议及时就医 ， |