摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，那一场比赛就输了。他依然用着最靠北边的球台 ，用他自己的话说 ，打一两场还行 。他在集训中拼命练技战术 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回到最熟悉的训练场 ，张继科得找一条自己的路 。技术训练占了张继科6成的时间 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他将体能和精力的储备视为重点 ，很简单。“结果到赛场上就盯不住了，技术有，”
撞过南墙 ，”张继科说 。他依然要用4成时间专注练体能 。为了打2017年全运会 ，回合就变多了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他非常擅长总结经验。因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉 ，恢复起来原来这么难 。需要的体能保障就比原来更多。还得“拼半天才能赢” ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。状态掉得太多了 ，一场都坚持不下来 。”张继科又摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，选择换一种方法去恢复适应 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“球速旋转下降了 ，还是在10年前 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，体能训练的时间只占到2成。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科听到这样的声音不少，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归 ，只是张继科的世界很残酷，证明我还有价值 。那就有进行下去的可能性 。他说 ：“我在和自己斗 。”张继科说
，“不对 ，就都没了 。”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，